みなさまこんばんわ 今日は胸筋をいじめる日 僕は野球で怪我をして肘をトミージョン手術しているからベンチは基本スミスマシンでやるようにしている 高重量を扱うと痛くなってしまうから回数を多くしている 今日は40キロを20回×6セット インクラインとノーマ…

今日はトレーニングはオフの日 仕事を終えて向かった場所はスポーツバー そう横浜ベイスターズの試合を観るため クライマックスシリーズ 下克上を体感する為に とても楽しい試合だったなー 新井さんがホームラン打ったあとに筒香ぱいせんがホームランを打っ…