今日は胸筋の日

みなさまこんばんわ

今日は胸筋をいじめる日

僕は野球で怪我をして肘をトミージョン手術しているからベンチは基本スミスマシンでやるようにしている 

高重量を扱うと痛くなってしまうから回数を多くしている

今日は40キロを20回×6セット

インクラインとノーマルをやった

ついでに三頭筋も鍛えて

後はケーブルで追い込みをかけて終了

こんな感じで家に帰ってきてクレアチンを部屋中にぶちまけてこのブログを書いている

ではまた今度