今日は腕トレのみの日 腕がパンパンだ トレーニング後に飲むサプリメントはプロテインとHMBとクレアチンの3種類 元々身体がでかいというのもあって筋肉がついたと目で確認できるぐらいについてきた といってもまだまだだから頑張ろう 皆さんも筋トレは最初辛…